Café com Canela: Benefícios e Malefícios
O café com canela é uma combinação saborosa e aromática, que tem conquistado o paladar de muitos brasileiros. Porém, além do sabor e do aroma, essa mistura traz diversos benefícios para a saúde.
Mas, como tudo na vida, é preciso consumir com moderação. Neste artigo, vamos explorar os benefícios e malefícios do café com canela.
Café e Canela: Uma Combinação Poderosa
O café é um queridinho entre os brasileiros e, com o tempo, ganhou e ainda ganha diversas versões que melhoram ainda mais as características desse grão maravilhoso. Entre essas versões, uma delas ganhou diversos adeptos: o café com canela.
Por outro lado, a canela é uma especiaria rica em propriedades benéficas para a saúde. Entre elas, o controle do açúcar no sangue. Além disso, assim como o café, a canela possui ação termogênica sobre as reações metabólicas.
O Que é Termogênese?
A termogênese é um processo que faz com que o nosso corpo produza mais calor do que o normal. Esse processo é desencadeado quando estamos praticando uma atividade física intensa, como uma corrida na esteira, por exemplo.
Em resumo, para manter a temperatura do corpo nos níveis normais, as células precisam realizar o dobro do trabalho, consequentemente gastando mais energia.
Essa energia vem das nossas reservas de gordura, ou da nossa alimentação. Logo, os alimentos termogênicos ajudam no emagrecimento, pois queimam calorias rapidamente.
Benefícios do Café com Canela
Os benefícios do café com canela são muitos, e vão desde a perda de peso até a prevenção de doenças. Vamos conhecer alguns deles:
Auxilia no Processo de Emagrecimento
Um dos principais benefícios do café com canela é que ele é um potente termogênico. Isso significa que ele produz mais calor do que o normal, o que leva à queima de gorduras do organismo. Além disso, a canela é uma especiaria que atua na saciedade, evitando o consumo de comidas em excesso.
Reforça o Sistema Imunológico
O café e a canela são ricos em nutrientes que reforçam o sistema imunológico. Eles possuem ação antioxidante, que protege as células do nosso corpo contra bactérias e vírus. Ou seja, o sistema imunológico consegue dar uma resposta mais rápida e mais forte por conta do café com canela.
Retarda o Envelhecimento
O café com canela possui ação antioxidante, que desacelera os efeitos do envelhecimento. Com isso, a bebida retarda o aparecimento de novas linhas de expressão ou rugas que podem insinuar uma passagem de tempo.
Previne Problemas de Memória e Diabetes
A canela facilita a oxigenação e dilata as veias, proporcionando uma melhora no fluxo sanguíneo, que consegue transportar os nutrientes com mais facilidade. Isso é responsável pela melhora na cognição e também consegue prevenir problemas de memória se o hábito de tomar a bebida continuar por bastante tempo.
Além disso, os nutrientes presentes na mistura podem ajudar no controle da diabetes e até mesmo preveni-la.
Ajuda no Combate ao Resfriado
O café com canela é um ótimo medicamento natural para diminuir os sintomas dos resfriados. A cafeína ajuda a dar mais ânimo para sair da cama, a bebida quente ajuda a melhorar a dor de garganta, além de diminuir ajudar a melhorar o congestionamento.
Malefícios do Consumo Excessivo de Café com Canela
Mesmo com todos esses benefícios, é importante lembrar que o consumo excessivo de café com canela pode trazer malefícios para a saúde.
Aumento dos Batimentos Cardíacos
O consumo excessivo de cafeína pode elevar os batimentos cardíacos e, em casos mais sérios, causar palpitações. De acordo com especialistas, deve-se consumir até 400 miligramas de cafeína por dia, o equivalente a 5 xícaras pequenas de café.
Problemas no Fígado
A canela, quando consumida em excesso, pode causar problemas no fígado. Portanto, é importante consumir com moderação.
Como Preparar o Café com Canela
O modo de preparo do café com canela é bastante simples. Basta preparar o café como de costume, mas sem açúcar. Em seguida, adicionar meia colher (de chá) de canela em pó, misturar bem e consumir.
Conclusão
O café com canela traz uma série de benefícios para a saúde, desde a perda de peso até a prevenção de doenças. Porém, como tudo na vida, é preciso consumir com moderação. Portanto, aproveite todas as vantagens do café com canela, mas com moderação.
